אחד היתרונות הבולטים בדיאטה הקטוגנית הוא הפחתה משמעותית ברעב ובציפיה לארוחה הבאה.

לאחר תקופת ההסתגלות יורד משמעותית הצורך במתוק

מחקרים מראים יתרון מובהק ומשמעותי לדיאטה קטוגנית באיזון רמות סוכר זאת תוך כדי הפחתה בטיפול התרופתי.
 

פחמימות מעלות את רמות הסוכר ודורשות הפרשת אינסולין לעומת זאת שומן שמחליף את הפחמימות בתפריט לא רק שאינו גורם לעליה בסוכר ואינו דורש הפרשת אינסולין הוא אף מאט את ספיגת הפחמימות לדם

דיאטה קטוגנית הוכחה מחקרית כטובה לבריאות הלב מכמה סיבות:
היא תורמת לשיפור הרגישות לאינסולין. עמידות לאינסולין היא אחד מגורמי המפתח להתפתחות מחלות לב
היא מסייעת לירידה במשקל. עודף משקל והשמנה הם גורמי סיכון מוכחים למחלות לב
היא תורמת להורדת רמות הסוכר. סוכרת הרבה פעמים מתגלה לאחר שכבר יש מחלת לב
גם סוכרת וגם מחלת לב נגרמות מעמידות לאינסולין (הכל קשור)
היא מסייעת בהורדת לחץ הדם
היא מפחיתה תהליכי דלקת וחמצון שיש להם תפקיד חשוב בהתפתחות מחלות לב

אם אתם טרום סוכרתיים זה בדיוק הרגע הנכון לעצור את ההידרדרות ולשפר את הבריאות.

דיאטה קטוגנית היא הדרך להורדת רמות הסוכר ורמות האינסולין

אחת ההשפעות הדרמטיות שיש לדיאטה קטוגנית היא הירידה הדרמטית בטריגליצרידים ועליה משמעותית ב-HDL (הכולסטרול הטוב). זהו אחד הסימנים המטבוליים להפחתה בעמידות לאינסולין ושיפור הבריאות. לחלק מהאנשים בעיקר בחצי שנה הראשונה יתכן ותהיה עליה ב-LDL הכולסטרול הרע, לכן חשוב להיות במעקב ולהבין מה המשמעות של זה. מה שרוב האנשים לא יודעים על הכולסטרול הרע זה שיש חלקיקים קטנים ואתרוגנים ויש חלקיקים גדולים שאינם מזיקים (וזה מה שלא נבדק בבדיקות השגרתיות)
מחקרים מראים שבעקבות דיאטה קטוגנית יש שינוי לטובה בסוג ה-LDL ונטייה לסוג הבריא של החלקיקים (כולסטרול הוא חומר שבלעדיו אין לנו סיכוי להמשיך לחיות...)

דיאטה קטוגנית גורמת לירידה בלחץ הדם.

אם אתם תחת טיפול תרופתי שימו לב לשינוים בלחץ הדם ודווחו על כך. יתכן ותצטרכו להפחית טיפול תרופתי, אך לא על דעת עצמכם.