לפעמים נדמה שהדיאטה הקטוגנית היא טרנד של השנים האחרונות, אבל למעשה היא אחת ההתערבויות הרפואיות הוותיקות בעולם עם יותר ממאה שנות מחקר מאחוריה. אבני דרך בהיסטוריה של הדיאטה הקטוגנית: 460–377 לפנה״ס היפוקרטס מציין השפעה חיובית של צום על הפחתת התקפים אפילפטיים אצל חולי אפילפסיה. 1911 הדיווח המודרני הראשון על טיפול באפילפסיה באמצעות צום. 1921 גילוי גופי קטון בנוזלי הגוף של אנשים בריאים לאחר גם צום וגם תזונה עתירת שומן ודלה בפחמימות. הצדקה מדעית ראשונה ליתרונות הצום לחולי אפילפסיה

🍃 מזונות צמחיים עשירים במינרלים הם חלק חשוב מהתזונה שלנו, אך הם גם מכילים תרכובות טבעיות שיכולות להשפיע על ספיגת מינרלים חיוניים כמו...

טסים/ נוסעים לחופשה ? קבלו טיפים איך לא להפריז בבתי מלון ומתי לשחרר הציבו כללים שיעזרו לכם לשמור על מיקוד במטרה- למשל אוכלים רק בישיבה,...

כבר שנים שהתזונה הקטוגנית נחשבת לכלי עוצמתי לירידה במשקל, אני חווה זאת בקליניקה מול מטופלים. אך מהן העדויות המחקריות לכך? כשניגשתי...

תזונה קטוגנית לא בהכרח גורמת לעלייה ניכרת בצריכת בשר, למרות התפיסה הרווחת. העיקרון המנחה בתזונה זו הוא הגבלת פחמימות, ולא הגדלה גורפת של...

מחקר מראה שיפור ניכר במבנה ותפקוד הלב והכבד באנשים עם כבד שומני לא אלכוהולי שביצעו 3 אימוני כוח בני חצי שעה בשבוע במשך 8 שבועות. בתום...

ארוחות בוקר: ביצים ואבוקדו מרכיבים: חצי אבוקדו, 2 ביצים קשות, מלח, פלפל, פרוסת מוצרלה חבילאפה מרכיבים: 2 ביצים, כף קמח שקדים, מלח, פלפל,...

שומנים: שמן זית, שמן אבוקדו, שמן קוקוס, שמן mct, שמן אגוזים, חמאה, אבוקדו, טחינה, שמנת להקצפה, שומן בקר חלבונים: בשר, עוף, דגים, ביצים,...

צמא השתנה מרובה עייפות יובש בפה כל אלו סימנים לחוסר איזון ברמות הסוכר ולעיתים מובילים לאבחנת סוכרת חדשה. סוכר משפיע על תפקוד כל האיברים...

אפשר כמעט לרפא אותה באמצעות התזונה. אכילת פחמימות (פשוטות כמו סוכר ודבש, ומורכבות כמו אורז ולחם) גורמת לעליה ברמות הגלוקוז בדם (הן...

ירידה במשקל משפרת את איכות החיים ללא ספק. שינויים בהרגשה, בבריאות המנטלית ובחיים בכלל צפויים להתרחש. אם אתם מתכננים לרדת במשקל, או להמשיך...

נשירת שיער עשויה להתרחש מסיבות רבות ומגוונות, ביניהן שינויים קיצוניים בתזונה. על פי רוב, דיאטות דלות קלוריות יגרמו לנשירת שיער, אך גם...

דיכאון- מומחים לא בטוחים אם מחסור בוויטמין D גורם לדיכאון או להיפך, אך מחקרים מראים קשר בין השניים. מחקרים עכשוויים בודקים האם העלאת רמות...

פרי הדר- תפוז, קלמנטינה, אשכולית, פומלה -מכילים כמות גדולה של סיבים ולכן עשויים לגרום לגזים. ממתיקים- במיוחד סורביטול המצוי למשל...

את בגיל 45-65? הבטן שלך מתעבה? את עולה במשקל לא משנה כמה ספורט, איזו תזונה או מה את עושה? את לא לבד, מליוני נשים בעולם חוות את השינויים...