פשטידת ברוקולי


החומרים:

400 גר' ברוקולי טרי חלוט או מהקפאה (לשטוף במים חמים ולסנן)

¼ כוס שמנת להקצפה

100 גר' גבינת ריקוטה /שמנת 30%

100 גר' פטה 20%

גביע שמנת חמוצה

2 ביצים

2 כפות קמח שקדים (לא חייבים)

תבלינים: מלח, פלפל, אגוז מוסקט, בזיליקום

אופן הכנה:

להפריד את הברוקולי לפרחים ולהניח על תבנית חד פעמית

לערבב את כל החומרים ולשפוך מעל פרחי הברוקולי

לפזר גבינת פרמז'ן מגוררת, לאפות ב-180 מעלות כחצי שעה

אפשר לפני האפייה לקשט ברצועות פלפל אדום או עגבניות שרי


97 צפיות
בואו נשמור על קשר?

דיוור חודשי בנושא תזונה קטוגנית

מה תקבלו? מידע, טיפים, מתכונים, דפי הדרכה שיצרתי, מאמרים, סיפורי הצלחה מעוררי השראה ועוד

  • פייסבוק

מרכז Dmc

רחוב הרצל רוזנבלום 6 תל-אביב  (סי אנד סאן)

Tel: 054-722-9949

© 2019 by  adina bachar