פשטידת ברוקולי


החומרים:

400 גר' ברוקולי טרי חלוט או מהקפאה (לשטוף במים חמים ולסנן)

¼ כוס שמנת להקצפה

100 גר' גבינת ריקוטה /שמנת 30%

100 גר' פטה 20%

גביע שמנת חמוצה

2 ביצים

2 כפות קמח שקדים (לא חייבים)

תבלינים: מלח, פלפל, אגוז מוסקט, בזיליקום

אופן הכנה:

להפריד את הברוקולי לפרחים ולהניח על תבנית חד פעמית

לערבב את כל החומרים ולשפוך מעל פרחי הברוקולי

לפזר גבינת פרמז'ן מגוררת, לאפות ב-180 מעלות כחצי שעה

אפשר לפני האפייה לקשט ברצועות פלפל אדום או עגבניות שרי


0 צפיות
בואו נשמור על קשר?

דיוור חודשי בנושא תזונה קטוגנית

מה תקבלו? מידע, טיפים, מתכונים, דפי הדרכה שיצרתי, מאמרים, סיפורי הצלחה מעוררי השראה ועוד

  • פייסבוק

מרכז Dmc

רחוב הרצל רוזנבלום 6 תל-אביב  (סי אנד סאן)

Tel: 054-722-9949

© 2019 by  adina bachar