top of page

פשטידת תרד וכרישה של רוני


המרכיבים:

  • 4 כפות שמן זית

  • 200 גרם כרישה קצוצה

  • 200 גרם תרד טרי קצוץ

  • 100 גרם פטה מגורדת

  • 2 ביצים

  • 100 גרם מוצרלה מגורדת

  • 100 גרם גבינת טוב טעם

  • 3 כפות פרמז'ן מגורדת

  • 3 כפות קמח שקדים

  • מלח, פלפל




אופן ההכנה:

לחמם מחבת, להוסיף 2 כפות שמן זית, להוסיף את הכרישה ואת התרד ולטגן מספר דקות. להוציא לצלחת ולצנן.

לערבב את כל יתר החומרים (פרט לפרמז'ן) היטב, להוסיף את הירק, להעביר לתבנית, לזרות מעל את הפרמז'ן ו-2 כפות שמן זית ולאפות ב-180 מעלות כ-30 דקות



10 מנות, 170 קלוריות, 5 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 8 גרם חלבון ו-13.5 גרם שומן למנה


Comments


בואו נשמור על קשר?

דיוור חודשי בנושא תזונה קטוגנית

מה תקבלו? מידע, טיפים, מתכונים, דפי הדרכה שיצרתי, מאמרים, סיפורי הצלחה מעוררי השראה ועוד

  • פייסבוק

מרכז Dmc

רחוב הרצל רוזנבלום 6 תל-אביב  (סי אנד סאן)

© 2019 by  adina bachar

Tel: 03-6900-333

עדינה.psdRGB.png
bottom of page