קיץ קטוגני בריא וסקסי
- עדינה בכר
- 12 ביולי 2022
- זמן קריאה 3 דקות
עודכן: 8 ביוני
בקצרה:
עונת הקיץ בשיאה וזו הזדמנות להעלות למודעות שיש לנו את כל הסיבות להיות רזים, בריאים וסקסיים. מדוע?
הטמפרטורות הגבוהות גורמות לנו להפחתת התיאבון
בקיץ חלים שינויים הורמונליים כמו למשל עליה בסרוטונין המשפרת את מצב הרוח ואת המוטיבציה לפעילות גופנית (ומינית...).
מתכננים חופשה בקיץ? מעולה כי הפחתת הסטרס קשורה עם ירידה בקורטיזול ואדרנלין, ויש לכך השפעה טובה על מצב הרוח, על המשקל ועל החשק המיני.
עליה בויטמין D בעקבות החשיפה לקרני השמש תורמת לבריאות העצמות, למשקל, למניעת סוכרת ודיכאון וכמו כן ליצירה תקינה של הורמוני המין.
ביגוד הקיץ לא מאפשר לנו להסתיר את עודפי השומן שצברנו בחורף.
לכן חובה עלינו לצלוח בגאון את האתגרים השונים והם רבים. לפניכם טבלה המפרטת מהם האתגרים, מדוע כדאי לנו לוותר עליהם ובמה ניתן להחליפם.
לסיכום: • הימנעות ממשקאות מתוקים וממשקאות עם סוכר מוסף, כולל מיצי פירות טבעיים.
• צמצום אכילת מזנות כמו סוכריות, גלידות, קרטיבים, פיתות ומאכלים עתירי פחמימות.
• הכנה ביתית ומינימום עיבוד.
• הגבלת כמות הפירות.
• הימנעות מנשנושים, בעיקר בשעות הלילה.
• הקפדה על שתיית מים.
• הגברת הפעילות הגופנית.
• יציאה לחופשה ומתן מענה לנפש.
כל אלו יבטיח קיץ בריא וחטוב לכם ולבני ביתכם
הורידו את התמונה לטלפון שתמיד יהיה לכם תזכורת>>
תגובות