מה? Bulletproof coffee
קפה עם שמנת, שמן mct, קרם קוקוס או חמאה
למה יצא לו שם של בריא?
אנשים מדווחים שהקפה משביע אותם ועוזר להם להימנע מאכילה. עוד סיבות נפוצות לשתיית פצצת האנרגיה הזו הן שיפור הריכוז והאנרגיות.
למה לא?
כוס קפה כזו עשויה להכיל כ-500 קלוריות ולבלום לכם את הירידה במשקל. בנוסף השומן הרווי עשוי להעלות לכם את הכולסטרול ואם יש לכם רקע משפחתי של מחלות לב, אף אחד לא יוכל לומר לכם " אל דאגה"
מה?
מזון ללא גלוטן
למה יצא לו שם של בריא?
טוב לחולי צליאק ולרגישים לגלוטן
למה לא?
הגלוטן הוא חלבון שנמצא בלחם ודגנים. אך שימו לב שהרבה מהמוצרים ללא גלוטן מכילים פחמימות מעובדות וסוכר. מזונות אלו הם קלוריות ריקות ובריאים- הם לא
מה?
המבורגר צמחי
למה יצא לו שם של בריא?
צמחונים וטבעונים תמיד יחפשו אחר גייון ומקורות לחלבון בתפריט שלהם
למה לא?
מדובר במזון מעובד ורחוק מלהיות בריא.
מה?
שייק בריאות
למה יצא לו שם של בריא?
אמור להכיל מזונות טבעיים
למה לא?
מכיל כמויות אדירות של סוכר ורק מעט או בכלל לא פירות טריים. מה שאנחנו צורכים בשתייה פחות משביע אותנו ופחות נרשם בתודעה.
מה?
גרנולה
למה יצא לה שם של בריאה?
עשירה בסיבים תזונתיים
למה לא?
מכילה כמות גדולה של סוכר ופחמימות
מה?
מוצרים דלי שומן
למה יצא להם שם של בריאים?
מכילים פחות קלוריות מהמוצר המקורי
למה לא?
יכילו לרוב סוכר או סירופ תירס ורכיבים כימיים כתחליף לשומן שהוצא מהם. שומן במזון חשוב ליצירת תחושת שובע ולספיגת ויטמינים. הוא לא מעלה את הסוכר בדם ואף מאט את ספיגתו לדם.
מה?
סירופ אגבה
למה יצא לו שם של בריא?
ממתיק טבעי המופק מצמח. מכיל ברזל, סידן, אשלגן ומגנזיום.
למה לא?
אינו שונה מסוכר בהשפעתו על הסוכר בדם ועל הבריאות. מכיל גם את סוכר הפירות בכמות גדולה ויש לכך השפעה מזיקה לכבד.
מה?
חטיף אנרגיה
למה יצא לו שם של בריא?
מכיל סיבים תזונתיים
למה לא?
מדובר במאכל מעובד עם רשימת רכיבים ארוכה וכמויות גדולות של סוכר לסוגיו.