סופגניות דלות פחמימות

סוף סוף מצאתי את המתכון הנכון לסופגניות !

תודות לגלי הוד חובבת האפייה 🙏❤



👈החומרים:

10 גרם שמרים יבשים - להמיס בחצי כוס מים פושרים להוסיף 1/4 כפית סוכר לכסות עם מגבת ולהניח במקום חמים ל10 דקות (למשל בתנור או במיקרו מבלי להפעיל ).

בינתיים לערבב בקערה גדולה -

5 כוסות קמח שקדים

2 כפות שמנת חמוצה

2 חלבונים

1/4 כפית מלח

3 כפות אריתריתול /סטיביה

3 כפות שמן קנולה

מעט תמצית וניל .


👈להוסיף את השמרים ללוש היטב לכסות

עם שקית ניילון ולתת התפחה של 1/4 שעה

ליצור כדורים (25) להתפיח שוב 1/4 שעה

לטגן בשמן עמוק/ אפשר גם לאפות.


👈להכין ריבה מפטל או תותים קפואים

עם 3 שקיות סטיביה

3/4 כוס מים פושרים לחמם תוך כדי ערבוב למעוך עם הכף להעביר דרך מסננת

להחדיר עם מזרק לסופגניה.

אפשר לגוון את המילויים עם חמאת בוטנים ולקשט בשוקולד מגורד באגוזי פקאן מפוררים.

👌בתאבון!!!


ערכים:

150 קלוריות

2.4 גרם פחמימות+ 2 גרם סיבים

13.4 גרם שומן

5 גרם חלבון

כולל ריבת פטל

0 צפיות
בואו נשמור על קשר?

דיוור חודשי בנושא תזונה קטוגנית

מה תקבלו? מידע, טיפים, מתכונים, דפי הדרכה שיצרתי, מאמרים, סיפורי הצלחה מעוררי השראה ועוד

  • פייסבוק

מרכז Dmc

רחוב הרצל רוזנבלום 6 תל-אביב  (סי אנד סאן)

Tel: 054-722-9949

© 2019 by  adina bachar