בייגל מושלם שאתם חייבים להכין


המרכיבים:

  • 200 גרם מוצרלה מגורדת

  • 30 גרם (כף גדושה) גבינת שמנת

  • ביצה

  • 175 גרם קמח שקדים

  • 2 כפיות (10 גרם) אבקת אפיה


המרכיבים לציפוי:

כף שומשום

כף צ'יה או פרג

1/2 כפית מלח

חלמון ביצה


אופן ההכנה:

לחמם תנור ל-180 מעלות

לערבב את הגבינות בקערה ולהכניס למיקרו לדקה.

לערבב, להחזיר למיקרו לחצי דקה

בינתיים לערבב בקערה נפרדת את קמח השקדים עם אבקת האפייה, להוסיף את הביצה ולערבב

להוסיף לגבינות, ללוש לבצק חלק. ליצור 9 עיגולים. לעשות חור באמצע בעזרת האצבע


לצפות בחלמון כל בייגל, לפזר מעל את השומשום והצ'יה ולאפות 15 דקות.


שלמות!


קרדיט לאתר diet doctor ולר. שהכירה לי את המתכון


9 יחידות, 220 קלוריות, 3 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 18 גרם שומן ו-10 גרם חלבון ליחידה


733 צפיות
בואו נשמור על קשר?

דיוור חודשי בנושא תזונה קטוגנית

מה תקבלו? מידע, טיפים, מתכונים, דפי הדרכה שיצרתי, מאמרים, סיפורי הצלחה מעוררי השראה ועוד

  • פייסבוק

מרכז Dmc

רחוב הרצל רוזנבלום 6 תל-אביב  (סי אנד סאן)

Tel: 054-722-9949

© 2019 by  adina bachar