מתכון לאינגליש מאפין קטוגני: טעים ובריא

המרכיבים

• 3 כפות קמח שקדים

• 1/2 כפית קמח קוקוס

• 1/2 כפית אבקת אפייה

• כף חמאה מומסת

• 1 ביצה

• מעט מלח

  
  

אופן ההכנה

1. מערבבים היטב את כל החומרים בקערה.

2. מניחים לתערובת לנוח לדקה.

3. אופים בנינג'ה במשך 6 דקות (או 15 דקות בתנור אפייה).

4. אפשר גם להכין במיקרוגל במשך דקה וחצי.

   
   

ערכים תזונתיים למנה

מנה אחת מכילה 115 קלוריות, 2 גרם פחמימות, 0.5 גרם סיבים, 4 גרם חלבון ו-10 גרם שומן.