top of page

ציר עצמות

עודכן: 3 באוג׳ 2024

10 מנות


המרכיבים:

  • ½1 ק"ג עצמות בקר

  • 3 כפות שמן זית

  • שורש פטרוזיליה

  • 1 זוקיני

  • ½ כרוב קטן

  • 1 בצל

  • 1 גזר

  • 1 כף מלח

  • 1 כפית פלפל

  • 1 כפית קארי

  • 1 כף זרעי כוסברה + זרעי כמון טחונים


אופן ההכנה:

מטגנים בשמן זית את העצמות ומוציאים לצלחת

ממשיכים לטגן את הירקות

מוסיפים את העצמות, מכסים במים ומבשלים במשך 3-2 שעות

מסננים ושומרים את הנוזל

*אפשר להקפיא במנות


הערכים התזונתיים למנה הם:

קלוריות 280 | פחמימות 6 | סיבים 2 | שומן 20 | חלבון 19 *המרק מהווה ארוחה מלאה

1 Comment


zucker.irit
May 20, 2024

מאיפה מגיעות הקלוריות והפחמימות פה, אחרי הסינון נשארים רק המים, לא?

תודה

Like
בואו נשמור על קשר?

דיוור חודשי בנושא תזונה קטוגנית

מה תקבלו? מידע, טיפים, מתכונים, דפי הדרכה שיצרתי, מאמרים, סיפורי הצלחה מעוררי השראה ועוד

  • פייסבוק

מרכז Dmc

רחוב הרצל רוזנבלום 6 תל-אביב  (סי אנד סאן)

© 2019 by  adina bachar

Tel: 03-6900-333

עדינה.psdRGB.png
bottom of page