רולדת עוף של עידית

וואו איזו המצאה אחד המתכונים הקלים והמטריפים. הפתרון המושלם לימים עמוסים. עשיר בחלבון ויכול להוות ארוחה בפני עצמה. (אפשר אפילו לאכול שתי מנות או אם יש לכם זמן לצרף לזה ירק מוקפץ למשל כרובית ו/או ברוקולי עם קרם קוקוס)

4 מנות

רולדת עוף של עידית

המרכיבים:

• חצי ק"ג עוף טחון (אפשר לגוון עם הודו)

• תבלינים שאוהבים (מלח, פלפל, פטרוזיליה קצוצה, צ'ילי, פפריקה)

• ביצה קשה (אפשר שתיים)

• ביצה טרייה

אופן ההכנה:

• מערבבים היטב

• מסדרים במרכז נייר אפייה

• מגלגלים ואופים 15-25 דקות בטורבו 180 מעלות

ערכים תזונתיים למנה:

220 קלוריות, 1 גרם פחמימות, 0.5 גרם סיבים, 25 גרם חלבון ו-13 גרם שומן