top of page

הכרובית של יגאל

6 מנות

כרובית בינונית (כ600 גרם) שטופה היטב ומנוקה מגבעולים ועלים

למרוח את הכרובית בעזרת מברשת בחרדל

לערבב בקערה- כפית תבלין גריל עוף, כפית פפריקה, כפית פלפל, כף וחצי קמח שקדים ואפשר מעט מלח (יגאל כאמור לא הוסיף...)

לפזר את התערובת מעל החרדל, למרוח עם מברשת 2 כפות שמן זית ולעטוף את הכרובית בנייר אפייה (לסגור מלמטה, אם הכרובית גדולה להשתמש בשני ניירות אפייה, להניח גם בתחתית התבנית שלא תישרף)

לתנור ל-3 שעות ב-180 מעלות

שלמות!

ערכים תזונתיים למנה:

85 קלוריות, 5.5 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 2.5 גרם חלבון ו-6 גרם שומן למנה

407 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


בואו נשמור על קשר?

דיוור חודשי בנושא תזונה קטוגנית

מה תקבלו? מידע, טיפים, מתכונים, דפי הדרכה שיצרתי, מאמרים, סיפורי הצלחה מעוררי השראה ועוד

  • פייסבוק

מרכז Dmc

רחוב הרצל רוזנבלום 6 תל-אביב  (סי אנד סאן)

עדינה.psdRGB.png

Tel: 03-6900-333

© 2019 by  adina bachar

bottom of page