טונה Melt קטוגני

המרכיבים:

• ביצה

• כף טחינה

• חצי קופסת טונה בשמן זית סחוטה

• כפית מיונז

• פרוסה וחצי גאודה עיזים

אופן ההכנה:

• מחממים תנור ל-180 מעלות

• בקערה עם בסיס רחב מערבבים היטב ביצה עם טחינה

• מחממים 2.5 דקות במיקרו

• מערבבים את הטונה עם המיונז

• חוצים את הפיתה שנוצרה (אפשר להוסיף חצי כפית אבקת אפייה שתתפח יותר)

• מניחים את הטונה על כל מחצית ומעל את הגבינה ואופים כ-8-10 דקות עד שהגבינה נמסה.

ערכים תזונתיים:

420 קלוריות, 3 גרם פחמימות, 2.5 גרם סיבים, 31 גרם חלבון ו-31.5 גרם שומן