פתיתי טופו לסלט

2 מנות

נטיפי סויה לסלט

המרכיבים:

• 300 גרם טופו במרקם קשה

• 2 כפות שמן זית

• 2 כפות רוטב סויה

• כפית פפריקה חריפה

• 1/2 כפית כמון

• 
  

אופן ההכנה:

• מחממים תנור ל-180 מעלות

• מגרדים בפומפיה את הטופו, מוסיפים את השמן, הסויה והתבלינים

• מניחים מעל נייר אפייה ואופים כ-10-15 דקות

• 
  

ערכים תזונתיים למנה :

330 קלוריות, 1.5 גרם פחמימות, 4.5 גרם סיבים, 24 גרם חלבון, 25.5 גרם שומן

כיף לצרף לסלט ירקות גיוון נחמד לארוחה חלבונית