בייגלה קטוגני

מתכון חדש מהמם לעצלנים בלבד ולחיזוק הבטחון העצמי למי שלא בקיא באפייה

תודה רבה על המתכון לסיגל פרנקל מ"בריא זה הטעים החדש"

מתאים לכל מי שעסוק מדי ומתקשה לפנות זמן

2 דקות הכנה, רק לערבב

המרכיבים:

• גביע קוטג׳ 9%

• 2 כוסות קמח שקדים (180 גרם)

• כף חומץ תפוחים

• כפית מלח גס

• כפית אורגנו

לציפוי:

• חלמון ביצה

• כף שומשום

• כף קצח/ קימל

אופן ההכנה:

• לערבב היטב ליצור 8 בייגלים (או מקלות)

• למרוח ביצה לפזר שומשום וקצח ולאפות בתנור חם 22-20 דקות 180 מעלות

ערכים תזונתיים למנה

180 קלוריות

4 גרם פחמימות

0.5 גרם סיבים

7.5 גרם חלבון

15 גרם שומן