סופגניות אפויות דלות פחמימות

כבר שנתיים מחפשת מתכון לסופגניות כדי לתת מענה למטופלים שחשוב להם להרגיש חג.

גלי חברתי המוכשרת מיד נרתמה למשימה ובזכותה יש לנו מתכון פשוט יותר וטעים להפליא. מתאים לאנשים עסוקים שפחות מתחברים להתפחת שמרים...👌

👈המצרכים:

6 כפות קמח שקדים

כפית אבקת אפיה

כף ממתיק "סוויטנגו"

ביצה + חלבון

1/3 כוס מים

1/2 כפית תמצית רום

כף חמאת שקדים

👈אופן ההכנה:

לערבב את כל החומרים, להעביר לתבנית שקעים ולאפות ב-180 מעלות 20 דקות

*אפשר למלא בריבת תותים (לבשל תותים עם מעט מים וממתיק עד לריכוך ולטחון)

6 סופגניות, 70 קלוריות, 1 גרם פחמימה, 1 גרם סיבים, 6 גרם שומן ו-4 גרם חלבון ליחידה