top of page

פשטידת קישואים לא חלבית

מצרכים:

  • 1 קישוא גדול

  • 1 זוקיני גדול

  • חצי בצל גדול

  • 3 פטריות גדולות חתוכות

  • 2 כפות שמן זית

  • תבלינים: מלח פלפל פלפל לבן צ׳ילי יבש

  • 3 ביצים

  • 1/3 כוס פטרוזיליה קצוצה


אופן ההכנה:

לחמם שמן במחבת לטגן את הבצל עד שיזהיב מעט, לתבל, להוסיף את הפטריות לטגן עוד דקה-2 בינתיים לגרד את הקישוא והזוקיני בפומפיה ולהוסיף למחבת להמשיך עד שנספגים הנוזלים

את הביצים לשבור לקערת ערבוב להוסיף את הפטרוזיליה ואת התערובת מהמחבת

לשמן תבנית להעביר את התערובת ולאפות 10 דקות ב-200 מעלות ועוד 20 דקות ב-180 מעלות


6 מנות = 110 קלוריות

5 גרם פחמימות, 1.5 גרם סיבים, 6.5 גרם חלבון ו-7.5 גרם שומן למנה


 
 
 

Comments


בואו נשמור על קשר?

דיוור חודשי בנושא תזונה קטוגנית

מה תקבלו? מידע, טיפים, מתכונים, דפי הדרכה שיצרתי, מאמרים, סיפורי הצלחה מעוררי השראה ועוד

  • פייסבוק

מרכז Dmc

רחוב הרצל רוזנבלום 6 תל-אביב  (סי אנד סאן)

© 2019 by  adina bachar

Tel: 03-6900-333

עדינה.psdRGB.png
bottom of page