פנקייק טונה של ניסים

המרכיבים:

• קופסה טונה בשמן זית מסוננת היטב

• כף טחינה גולמית

• ביצה

אופן ההכנה:

מערבבים היטב את כל החומרים

מרססים מחבת בשמן זית

שופכים את התערובת ומחממים מספר דקות

הופכים ומסירים מהאש אחרי 2 דקות

ערכים תזונתיים:

365 קלוריות, 3.5 גרם פחמימות, 2.5 גרם סיבים, 36.5 גרם חלבון ו-23.5 גרם שומן