top of page

במיה ברוטב עגבניות

המרכיבים:



  • 1/2 ק"ג במיה קפואה

  • 2 עגבניות טריות מרוסקות

  • מיץ מלימון שלם

  • 2 כפות שמן

  • בצל

  • שיני שום

  • מלח /פלפל

ההכנה:

מחממים שמן זית בסיר, מוסיפים בצל קצוץ וכמה שיני שום ומזהיבים קלות,

מוסיפים את הבמיה הקפואה ומאדים דקות ספורות תוך ערבוב עם הבצל ושיני השום.

מוסיפים את העגבניות המרוסקות, כפית או שתיים מלח, מוסיפים את מיץ הלימון. ולמי שאוהב עיקצוץ של חריף מוסיפים גם חצי כפית פלפל חריף.


מבשלים כרבע שעה עד 20 דקות, עד שהבמיה רכה.

8 מנות, 55 קלוריות, 4 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 3.5 גרם שומן ו-1.5 גרם חלבון למנה

1,420 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


בואו נשמור על קשר?

דיוור חודשי בנושא תזונה קטוגנית

מה תקבלו? מידע, טיפים, מתכונים, דפי הדרכה שיצרתי, מאמרים, סיפורי הצלחה מעוררי השראה ועוד

  • פייסבוק

מרכז Dmc

רחוב הרצל רוזנבלום 6 תל-אביב  (סי אנד סאן)

עדינה.psdRGB.png

Tel: 03-6900-333

© 2019 by  adina bachar

bottom of page