top of page

טופו בקארי

טופו בקארי-3 מנות

400 קלוריות, 10 גרם פחמימות, 8 גרם סיבים, 22 גרם חלבון ו-30 גרם שומן


המרכיבים:


  • 300 גרם טופו חתוך לקוביות

  • בצל בינוני קצוץ

  • 2 שיני שום כתושות

  • 2 כפות שמן זית

  • מעט מלח

  • כפית קארי


חומרים לרוטב:

  • 100 מ"ל קרם קוקוס

  • 2 כפות חמאת בוטנים

  • 2 כפות רוטב סויה

  • מיץ מחצי לימון

  • חצי כפית ממתיק

  • להגשה- 1/3 בצל ירוק קצוץ

אופן ההכנה:

מטגנים בשמן את הבצל והשום עד להזהבה על אש בינונית, מוסיפים את הטופו ואת הקארי והמלח

מבשלים עד שהטופו מזהיב (עם מכסה)

מערבבים את חומרי הרוטב ומוסיפים, מנמיכים את האש ומבשלים עוד כ-5-10 דקות

מגישים עם בצל ירוק


1,398 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


בואו נשמור על קשר?

דיוור חודשי בנושא תזונה קטוגנית

מה תקבלו? מידע, טיפים, מתכונים, דפי הדרכה שיצרתי, מאמרים, סיפורי הצלחה מעוררי השראה ועוד

  • פייסבוק

מרכז Dmc

רחוב הרצל רוזנבלום 6 תל-אביב  (סי אנד סאן)

עדינה.psdRGB.png

Tel: 03-6900-333

© 2019 by  adina bachar

bottom of page